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怎样治疗拖延症的方法,怎么治好拖延症这是最好的答案

栏目：注册公司流程
来源：网络
发表时间：2023-05-12

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相信很多人都有过这样的一段时间：小学很勤奋，初中很懒，高中也很懒，但是到了大学就放开自己，任其发展。到了工作岗位，他们发现坏习惯一个接一个，最后变成了严重的拖延者。

假期快结束了，暑假作业还没开始，虽然我们已经度过了每天玩耍的“快乐”时光；但是开学第一天就尴尬了。

来考试的时候，发现参考书只有第一页有自己工整的笔记，后面几页都是全新的。发现结果很尴尬。

当任务下来的时候，我们习惯性的被懒惰包围，来回的拖着任务，直到完成的期限越来越近；发现任务没完没了，很尴尬。

类似的事情越来越多，我们逐渐成为了重度拖延症患者。

懒惰让我们成为严重的拖延者，那么懒惰是如何打败我们的呢？

首先，最常见也最容易解释的是：懒惰抓住了我们及时行乐的心理。

人的本性就是不断追求愉悦和舒适。我们不止一次尝到了及时行乐的甜头，比如换脏衣服，懒得洗，帮父母洗，来上班。如果我们选择拖延，计划临时改变，这项工作可以取消。这些糖果是懒惰给我们的吗？这种不可言喻的默契在你和懒惰之间逐渐形成。

其次，我们选择懒惰的原因有以下几点：完成任务的压力不够。

当有任务时，人们通常会陷入“马上做”或“以后做”的选择，这是一种非常常见的心理冲突。具体来说，任务来的时候我正在看宝宝的八卦。选择“马上做”意味着我必须停止无压力的流言蜚语，马上面对我自己的事情。选择“以后再做”，看似可以先放松一下，但其实任务的压力从给了就一直存在，而且潜意识里，这种压力会随着拖延而变得更强。重度拖延症患者在压力较轻的情况下，似乎不会选择“马上做”，只会在时间压力大到自己无法承受的最后一刻才开始。

最后，还有一种可能，就是懒惰抓住了我们的另一个把柄。——对我们的能力和任务没有清晰的认识，我们不得不被这种恐惧牵着鼻子走。

真的是懒惰会打败我们吗？你真的因为懒惰而丢了工作吗？如果你不放弃治疗，那么还是有办法制服懒人的，懒人和顺从者就不会再来打扰我们了。

第一步：认清自己的问题。

认清自己的问题，对症下药，督促自己改变。如果你觉得拖延症好，现在可以点击返回按钮退出。

第二步：制定自己的最后期限。

比如，对于本该在周五完成的事情，可以先尝试给自己设定一个截止日期到周三，并不断暗示自己必须在周三之前完成。和自己的勤奋站在一起，找出各种理由说等到周五肯定来不及，强化任务压力。

第三步：降低你对任务的期望。

对于那些抱着完美预期拖延的人来说，首先，他们可以降低对任务完成的预期，或者降低目标。

如果你想学英语，你一开始就给了自己一个月和外国人调情的任务，这只会让你发现自己的“平凡”。拜托，我们的母语是中文，你活了20多年可能很难随意调戏中国女生，所以你想在一个月内用英语调戏外国人？不妨给自己定下第一天认识几个字母，学几个音标开始。

最后一步：一定要迈出第一步。

这里的第一步是开始行动。不要总做思想上的巨人，行动上的矮子。“你的心离你很远”不是好的工作状态，但“你的心在动”更好。

在对抗懒惰的过程中，前期可以慢一点，但是心急吃不了热豆腐。当我们熟悉它并致力于它时，一切都会顺其自然。